Managemen Emosi untuk Ibu

Emosi seorang ibu akan berpengaruh kepada anak. 

Sebelum memulai materi kita berdoa dulu "Ya Allah...lapangkan hatiku untuk mudah dalam menerima ilmu dan menerapkannya" minta sama Allah, perlu latihan dan pengulangan.

Bahagia? Parameternya apa?

Bahagia bukan tanpa masalah, bukan tanpa konflik

Bahagia bukan tujuan (karena akan lelah jika menjadikannya tujuan) 

Bahagia merupakan perjalanan.

Bahagia merupakan karunia, hadiah dari Allah 

💕Bahagia adalah perasaan  tentram, tenang, dalam situasi apapun (dengan tujuan menggapai Ridho Allah)💕

Emosi itu netral, valid, ada dan boleh

Emosi merupakan sinyal tubuh

Yang perlu dikelola=peristiwa-asumsi pikiran

Asumsi pikiran ada positif dan negatif, yang akan berpengaruh pada perasaan dan perilaku.

Pemicu emosi dengan berbagai responnya:

• pemicu emosi dan respon sesuai✔

• pemicu emosi dan respon berlebihan❌

Respon berlebihan -respon error, bisa menjadi emosi negatif- sampah emosi.

Sampah emosi:

•Langsung dikeluarkan❌

•Dipendam❌ -bisa berpengaruh ke kondisi fisik.

Apa yang perlu dilakukan?

Sadari

Kenali

Akui

Alirkan

Rumus ketenangan:

1. Yakin

2. Ilmui akal

3. Pasrah

4. Ridho

5 Habits baik untuk reconnect dengan diri:

1. Me time

2. Menerima ketindaknyaman

3. Mindfull

4. Lentera (Lengkapi syukur, Tenangkan Jiwa, Rasakan dan Tebarkan Cinta)

5. Memaafkan

♡Managemen Emosi 5D Chalenge♡

💕Menerima ketidaknyamanan dan Mindfull

Hari pertama diuji dengan dengan ketidaknyamanan yang berasal dari luar. Setelah menerima materi Managemen emosi, saya berusaha untuk menerima ketidaknyaman dengan tetap berprasangka baik. Hal ini ternyata butuh pengulangan dan teknik lain, karena menganggunya tidak hilang-hilang.

💕 Lentera (Lengkapi dengan syukur, Tenangkan jiwa, Rasakan dan Tebarkan Cinta)

Bersyukur dengan apa yang selama ini diberikan oleh Allah. Apa yang Allah titipkan selama ini sangat banyak. Hal ini yang saya ulang-ulang, bersyukur atas karunia seorang anak dan suami yang baik. Bersyukur pada Allah telah dimudahkan dalam setiap fase kehidupan.

💕 Me Time

Me time diri dengan bangun pagi, sholat tahajud dan tilawah. Juga diperjalanan yang sekarang lumayan panjang, jadi waktu me time tersendiri. Walau lebih capek...jadi lebih banyak waktu untuk me time. Tips diri saya, ga boleh capek agak bisa tetap mendampingi anak dengan baik. Alhamdulillah, anak tidak kena emosi negatif emaknya karena emak sudah mulai kembali kerja ditempat jauh.

💕 Memaafkan

Ini butuh efort yang lebih besar. Tidak hanya memaafkan orang lain, tapi juga memaafkan diri sendiri. Agar rasa bersalah tidak mengantui dan membuat tidak produktif. Masih terus belajar.

Ada banyak sekali manfaat setelah mengikuti kelas ini, terutama managemen emosi. Perlu pengulangan agar tidak lupa dalam menjalani lika-liku kehidupan yang tantangannya berbeda. Juga benar kata teh Misell...berdoa sama Allah, karena hanya Allah lah yang bisa memudahkan setiap langkah kita.

Terus belajar dan berdoa...semoga Allah mampukan, Aamiiin...

@firstteacher.id

@michelleronida

@megantari_

#firstetacherbootcamp

#stimulasianakdenganbahagia

#manajemenemosi

#funlearningchallengebatch4

Managemen Waktu

Teori managemen waktu diberikan oleh Teh Ocha. Saatnya mempraktekkan. 

Materi managemen waktu dahulu sudah pernah mendapatkan  di kelas Bunda Sayang kalau tidak salah. Seperti diingatkan kembali.

Yang selama ini saya praktekkan metode Eat That Frog, Pomodoro dan Heatmap.

Eat That Frog, saya gunakan untuk hal-hal sulit dan menganggu pikiran kalau tidak dikerjakan, seperti memasak di hari-hari weekday, dan menyetrika di weekend. 

Pomodoro saya gunakan untuk tilawah setiap paginya.

Heatmap pagi hari merupakan waktu yang bersemangat bagi saya.

Evaluasi selama lima hari ini saya merasakan masih harus dikuatkan kandang waktunya. Dua hari yang tidak terlambat dari lima hari jam kerja. Berarti masih harus dikuatlan lagi managemen waktunya. Terkadang yang membuat over time adalah keinginan untuk tetap bersama anak tetapi waktunya sudah mepet. Ini yang akan diperbaiki beberapa waktu kedepan. Semoga Allah mudahkan.

 #KelasInkubasiFirstTeacher

#BootcampFirstTeacher
#Tugas2ManagemenWaktu

Home Education Based on Fitrah

Mengikuti kembali agenda di First Teacher "Bootcamp" dan kelas inkubasi. Akan ada 3 materi yang relevan dengan kondisi saya saat ini. Juga kembali membersamai nak wedok yang mulai bisa diajak main. 

Tugas pertama di kelas inkubasi ini adalah "Menumbuhkan fitrah keimanan pada anak usia dini"

Indikator awal: anak antusias jika diajak beribadah

Indikator akhir: anak tahu dan siap untuk melakukan, mengikuti ibadah dengan bahagia

Hasil pengamatan selama ini

♡ Nak wedok sudah tahu kalau mau sholat harus wudhu dahulu

♡ Sebelum tidur harus berdoa

♡ Bisa mengucapkan basmalah

♡ Senang ke masjid

Anak sudah berbinar, tahu ketika akan diajak ibadah (berada di indikator akhir). Yang perlu dijaga adalah binar bahagia ketika mau beribadah, distraksi dengan hal-hal yang akan mengganggu proses ibadah serta menguatkan kembali pengertian dan keindahan ibadah. Semoga Allah mudahkan prosesnya, dan memberi petunjuk dalam setiap langkah yang akan diambil.

#KelasInkubasiFirstTeacher

#BootcampFirstTeacher

#Tugas1HomeEducation